La framboise jaune est riche en fibres (avec 4,3 g de fibres pour 100 g). Ce fruit apportera de multiples bienfaits à votre corps. Si vous désirez en savoir plus sur cet aliment, lisez cet article et vous saurez tout sur lui !
Les framboises jaunes : comment les sélectionner ?
En associant la framboise jaune avec plusieurs autres produits, vous aurez la possibilité de profiter pleinement de son parfum acidulé. Pour que son goût se révèle entièrement, il ne faut pas la manger avant qu’elle soit assez mûre. En effet, trop jeune, elle aura une saveur acidulée.
Pour choisir une framboise jaune, il faut l’observer : cela permet d’établir son degré de mûrissement. Des grains charnus et brillants sont signe d’une framboise jaune mûre ! La fraicheur d’une framboise jaune est vérifiée lorsqu’elle est sans meurtrissures et qu’elle présente une couleur jaune pâle.
Quelle est la saison des framboises jaunes ?
Envie de manger une framboise jaune ? En été, de juillet à septembre, elle sera généralement disponible sur les étals. Préparez vos fruits et légumes (en compote par exemple) puis congelez-les afin de pouvoir les consommer tout au long de l’année !
Fun fact : le framboisier dont elle est issue s’appelle « fallgold ou « ronce du Mont Ida ».
Framboises jaunes : comment correctement les conserver ?
Nous vous conseillons de placer la framboise jaune au froid, dans un endroit un peu humide, ce qui est le meilleur moyen pour conserver ces fruits. En moyenne, chaque Français jette jusqu’à 30 kg d’aliments consommables chaque année. Pour éviter ce gaspillage, surveillez avec attention le cycle de consommation de vos fruits et légumes.
Framboises jaunes : comment les cuisiner ?
La framboise jaune peut se savourer de différentes manières, nature, en tarte, coulis ou sorbet par exemple. Plusieurs plats conviennent tout à fait pour la préparation de ce fruit, des plus simples aux plus élaborés. Elle sera entre autres très bonne en tartelette ou bien en gelée.
Avec quels goûts combiner des framboises jaunes ?
Pour dévoiler tout le relief de la framboise jaune, misez sur les bonnes associations comme avec du cacao ou avec du citron. Ce fruit est idéal pour l’été et pour tester ! Vous pouvez aussi vous laisser convaincre par la crème aux framboises pour l’intégrer dans votre recette !
Quels bienfaits tirer des framboises jaunes ?
La framboise jaune : ses caractéristiques principales
Pleine de fibres, la framboise jaune est le fruit idéal pour faire le plein de bienfaits ! Dans la framboise jaune, on trouve de nombreux nutriments essentiels au bon fonctionnement de notre organisme :
– comme, qui a un effet positif sur.
– les oligo-éléments comme le magnésium, qui a un effet positif sur le stress.
– les glucides comme les fibres, qui ont un effet positif sur la faim.
Valeurs nutritionnelles :
Valeurs nutritives pour 100 g de framboise jaune :
| Valeurs nutritionnelles pour 100 g | ||
|---|---|---|
| Teneur | % RNJ | |
| Calories | 35 kcal | 1,6 % |
| Lipides | 0,8 g | 0,8 % |
| Glucides | 5,8 g | 3,2 % |
| dont sucres | 5,4 g | 21,6 % |
| Fibres | 4,3 g | 14,3 % |
| Protéines | 1,2 g | 2,4 % |
| Sodium | 5 mg | 0,1 % |
Pour information, on recommande aux hommes adultes de consommer environ 2 500 kcal par jour et aux femmes adultes de consommer 2 000 kcal.
Les bienfaits des framboises jaunes
En consommant la framboise jaune vous profiterez des nutriments qui y sont présents ! La présence de fibres dans ce produit alimentaire est excellente pour le transit, contribuant à emprisonner les graisses et, ainsi, participer au contrôle du cholestérol et à réguler le transit.
